将自己在本周（3.17-3.23）看到的有趣、有用、有启迪的文章、书籍、音乐、影视等，汇总成一篇摘要，既做回顾，也做分享。

文章

请避免陷入工具和方法论焦虑

原文地址： https://mp.weixin.qq.com/s/eNJm4iv0V97N-Tgr2McrFg

与其持续不断关注市面上新的工具、方法、技术，眼花缭乱地一个个去学习和尝试，其实不如把目光拉回到自己的工作流上，去思考：

• 我平时的生活、学习和工作模式是什么样的？遵循什么样的流程，有些什么样的需求？
• 这些流程里面有哪些环节是不够流畅、有阻塞的？这些需求里面有哪些是未被完全满足的？

什么是真正有用的努力呢？行动。只有一步步脚踏实地的行动，才能真正让我们抵达目标。

简而言之：最能够解决问题的，其实不是各种各样的方法论，而是「做正确的行动」。

Big LLMs weights are a piece of history

原文地址： https://antirez.com/news/147

这就是我相信 LLMs 即使压缩信息不精确、有幻觉、不完整，也比什么都没有好。DeepSeek V 3 已经是可用的、公开互联网的有损压缩视图，其他非常大的前沿模型也是如此。这不会带回我们失去的所有东西，我们应该努力支持互联网档案馆和其他类似机构的努力。但同时，我们应该集中于一个更简单的努力：确保公开发布的 LLMs 的权重不会丢失，同时也要确保档案馆是预训练集的一部分。

我的 16 个月茶氨酸自我实验

原文地址： https://dynomight.net/theanine/

examine 是一个独立的网站，因其总结健康和补充剂的科学文献而受到尊重。他们研究了茶氨酸是否有助于各种事情，如警觉性、焦虑和注意力。在所有情况下，都发现了低质量证据，表明效果几乎为零。

在 16 个月的时间里，我进行了近 100 次试验，关注自己的感受，试图检测出任何我摄入茶氨酸的迹象，即使不是压力的变化。我什么都没检测到。

Can I ethically use LLMs?

原文地址： https://ntietz.com/blog/can-i-ethically-use-llms/

这就是工业化革命的本质 —— 从使用集装箱改变港口来减少码头工人的工作，因为我们能够更快地建设这种设施。

许多技术被冠以 “民主化” 的头衔。
Spotify “民主化” 了音乐，使得任何人都能获得听曲的机会 —— 但最终，它压缩了长尾效应，让热门艺术家赚更多钱，而小型艺术家赚的更少。

MCP 是什么，现状和未来

原文地址： https://onevcat.com/2025/02/mcp/

LLM 的核心功能是生成 token 和提供答案，因此它无法直接执行一些精细且需操作的具体任务，这也不是当前 LLM 的强项：

• 比如调用其他服务的 API 帮你完成订餐和购票。
• 又比如比较 9.8 和 9.11 哪个大，或者计算 Strawberry 中到底有几个 r

Scented products cause indoor air pollution on par with car exhaust

原文地址： https://newatlas.com/environment/indoor-air-pollution-scented-terpenes/

一项新的研究表明，在室内使用有香味的产品会改变空气质量，产生的空气污染量与汽车尾气在外面产生的量相当。

在本研究中，加热带有香味的蜡烛显著增加了室内空气中形成的新颗粒数量，特别是那些小于 100 纳米的颗粒。形成的气溶胶浓度超过每立方厘米一百万个（106 个/cm3），这与传统点燃的蜡烛（106 个/cm 3）、燃气灶（105 – 107 个/cm 3）、柴油发动机（103 – 106 个/cm 3）和天然气发动机（106 – 107 个/cm 3）所排放的浓度相当。相比之下，加热无香蜡烛时未检测到显著的萜类排放。

《自然》子刊：这样吃，可能延寿 10 年！改变饮食，永远不会 “为时已晚”

原文地址： https://www.linkresearcher.com/theses/9cd30520-9dc3-47f2-bedd-0f41b587d052

关于食物来源的核心策略简单概括就是：食用大量豆类、全谷物和蔬菜；补充一些鱼肉和少量白肉**；补充坚果和橄榄油等植物油脂；限制红肉、加工肉、糖以及精制谷物的摄入。

死亡风险与坚果和全谷物的负相关性最为显著；与加工肉类和含糖饮料则呈现出最强的正相关性。

My solopreneur story: zero to $45K/mo in 2 years

原文地址： https://news.tonydinh.com/p/my-solopreneur-story-zero-to-45kmo

总而言之，我的 Twitter 策略是：

• 构建有趣的东西并在公共场合分享
• 与他人互动
• 写入线程
• 很多模因和笑话
• 总的来说，做一个有趣的人，做一个友善的人

现在，我没有一个长期计划。我只有一个我活着的一般准则：保持健康，通过做我感兴趣的事情来赚更多的钱，同时不牺牲我的自由。

为自己建立不公平的优势。我认为我的编码技能是一个不公平的优势。我可以非常快速地构建应用程序，因为我已经做了很多年了。如果您没有任何不公平的优势，请立即找到或构建它。

放弃纠结、拥抱妥协，重器轻用就是高效

原文地址： https://sspai.com/post/71576

例如：我每天都要固定做八件事情，每件事情需要四个步骤，每个步骤花费十五分钟，这样每天正好每天八小时。如果将这些步骤简化 / 优化后，每个步骤只要简化为三步，就能节省 15*8 共计 120 分钟，也就是在相同条件下，六个小时后，我就可以休息了。

放弃纠结、拥抱妥协、重器轻用后，你会得到一个真正的高效工作环境。

影视

一路前行

胡歌、刘涛、陈龙三位著名演员作为项目发起人，实地参与到了诸多公益环保的实践中，完成了一次绿色低碳的全媒体行动。该节目以沉浸观察记录的形式，聚焦环境保护工作和低碳生活方式，展现了一系列推动绿色发展、共同建设美丽中国的故事，是一次重审人与自然关系的问心之旅。──豆瓣

这部纪录片除了披露国内生态环保现状，也展示了我们的环保力量，以及当下许多科研工作者、官方和民间的环保机构人员、志愿者们所正在进行的环保行动。

环保意识已经成为全民共识，但对于绝大部分普通民众，行动的意愿依然很微弱，因此对于环境的破坏力量依然远大于保护力量。举个片中例子，三亚海滩上由于扔垃圾需要走远，因此很多人就随手仍在海滩上，不能说他们没有环保意识，一旦行为的困难度大于呼吸吃饭，很多人就不会去做。

环保理念需要继续传播，环保行为需要继续降低难度，环保方法需要继续研究，一路前行。